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添加时间:2019-01-24

1、木瓜

芒果的饱和脂肪,胆固醇和钠含量无比低。它们也是膳食纤维跟维生素B6的良好起源,也是维生素A跟维生素C的良好来源。它们富含钾,镁,铜等矿物资,是槲皮素,β-胡萝卜素和黄芪素的最佳来源之一。

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病才干。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中沉积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更晶莹、更清新。

2、芒果

3、火龙果

果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富,此类纤维吸水膨胀10-15 倍,产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长,使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐,有良好的减肥功效。

爱美的女性,不妨多吃3种水果,抗衰老降三高,脸色更加红润!